Passeio de Bicicleta em 05/02/2011

Peso de manhã: 90,3 Kg

Acordei às 5:20 hs. Dormi bem.

10 minutos de meditação. Menos dores nos pés e nas pernas. Ainda com muita dificuldade de concentração.

Pressão arterial às 05:52 hs: 13 x 9 e 75 de batimentos cardíacos.

Tomei TENSALIV às 06:50 hs.

01 copo de suco de laranja.
Bicicleta: 10,5 km em 45 minutos.
Café da manhã: Leite fermentado e uma banana nanica com granola e mel.
Tomei SUSTRATE às 08:00 hs.
Fomos pra praia às 08:30 hs. Eu, Sônia e Bia. Água de coco gelada e também a polpa, que estava uma delícia.
Tomei chá verde quando retornamos da praia.
Almoço: Salada feita pela Joana, com alface, repolho roxo, cebola, tomate, pepino, rúcura e agrião. Arros integral e couve passada no azeite quente com alho.

Lanche da tarde: 2 castanhas do Pará e 01 um jambo.
Tensaliv às 19:00 hs.
Jantar: 3 fatias de pão integral. 1 fatia de queijo minas frescal com orégano e chá de boldo. Jantar em família com a visita do Carvalho, da Irma e do Pedro.

Foi um bom sábado, mesmo não tendo estudado nada e continuando sem arrumar o material que está sobre a mesa da sala.
Antes de dormi ainda comi um cacho grande de uvas.