Passeio de Bicicleta em 04/02/2011

• Peso pela manhã: 90,6 Kg.
  
  • Acordei tarde e deixei para fazer meditação depois. Estou tentando medidar todos os dias, sempre que acordo. O início está sendo muito difícil. Talvez porque não tenha um orientador. Estou tentando aprender através de artigos na internet e leitura de livros.
  
  • Pressão arterial às 06:15 hs: 13 x 9 e 75 de batimentos cardíacos.
  
  • Tomei TENSALIV às 06:20 hs. Ontem à noite esqueci de tomar. Melhor, pois a pressão não subiu.
  
  • Café da manhã: Leite fermentado e granola com iogurte light de ameixa.
  
  • Tomei SUSTRATE às 08:00 hs.
  
  • Lanche da manhã: 01 biscoito de água e gergelim e chá verde às 10>10 hs.
  
  • Almoço: Couve-flor, abóbora e quiabo cozidos no vapor. Salada de tomate, cebola, pepino, dois dentes de alho, suco de limão, azeite e vinagre. 01 lata de sardinha light.
  
  • Bicicleta: 10,3 Km em 45 minutos. A foto é do primeiro trecho da ciclovia em direção ao farol, no sentido norte, que dista uns 5 Km.
  
  • Comi duas castanhas do Pará, quando cheguei do passeio, além de dois jambos e diversas siriguelas.
  
  • Jantar: 3 fatias de pão integral e 1 fatia de queijo minas frescal com orégano.
  
  • O dia foi improdutivo em termos de estudo e da arrumação que preciso fazer no escritório. Além de um monte de coisas que tenho que resolver para o condomínio.
  
  • Hoje chegou o livro The New Drawing on the Right Side of the Brain, que eu comprei na Amazon.com.