Diário 07/02/2011

Amanhecer do dia visto da varanda.

Peso pela manhã: 90,4 Kg.

Acordei às 05 horas. Dormi bem, apesar de pouco.

Aumentei 200 gramas em relação ao dia 06. A última vez que aumentei um pouco de peso também havia comido macarrão no dia anterior.

10 minutos de medição na posição meio-lótus. Dores fortes no pé esquerdo, que estava sobre a coxa direita. Muita dificuldade em ficar concentrado na respiração.

Café da manhã: Leite fermentado, metade de um mamão papaia e uma banana prata com granola e mel.

Tensaliv às 06:10 hs.

Sustrate às 07:50 hs.
Lanche da manhã: 01 biscoito água e gergelim e chá verde ás 10:00 hs.

Almoço: Arroz integral com filé de merluza frito. Um copo de suco de abacaxi.

Bicicleta: 10,5 Km em 43 minutos.
Lanche da tarde: 02 castanhas do Pará, uma pêra e uma maçã.
Pressão às 17:15 hs: 13 x 9 – 75 batimentos. Esqueci de medir a pressão na parte da manhã.